幽默寶寶操:小雞一家

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  全家一起運(yùn)動(dòng),會(huì)讓寶寶對(duì)運(yùn)動(dòng)更感興趣。如果媽媽爸爸和寶寶一起來(lái)編一套模仿小動(dòng)物的練習(xí)操,甚至讓寶寶來(lái)叫口令,你會(huì)發(fā)現(xiàn),寶寶其實(shí)還真有指揮才能呢。

  第一節(jié)小雞寶寶

  準(zhǔn)備姿勢(shì):寶寶自然站立,媽媽可以跟著一起做,增加寶寶運(yùn)動(dòng)興趣。

  練習(xí)過(guò)程:1、寶寶雙臂伸直后舉。

  2、頭轉(zhuǎn)向左90度,還原,轉(zhuǎn)向右90度,還原。

  3、手臂后舉上揚(yáng),身體前傾。

  4、身體向左側(cè),點(diǎn)頭兩下,身體向右側(cè),點(diǎn)頭兩下。

  動(dòng)作要領(lǐng):雙臂盡可能后揚(yáng),注意身體平衡。

  寶寶口令:我是小雞,唧唧唧唧,我吃小蟲,噠噠噠噠。

  動(dòng)作說(shuō)明:這組動(dòng)作練習(xí)臂部肌肉、頸部靈活、平衡能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

  第二節(jié)母雞媽媽

  準(zhǔn)備姿勢(shì):寶寶自然站立,媽媽自然跪立。

  練習(xí)過(guò)程:1、腰部向左扭兩下,還原;向右扭兩下,還原。

  2、媽媽和寶寶分別用左手拍對(duì)方左肩,還原;再換手用右手拍對(duì)方右肩,還原。3、媽媽寶寶左右手交叉握住對(duì)方,一起緩慢下蹲,緩慢站起。

  寶寶口令:可愛(ài)媽媽,她是母雞,媽媽下蛋,咯噠咯噠。

  動(dòng)作說(shuō)明:這組動(dòng)作練習(xí)寶寶腰肌力量、平衡能力,脊椎力、平衡能力。

  第三節(jié)公雞爸爸

  準(zhǔn)備姿勢(shì):寶寶、媽媽和爸爸自然站立。

  練習(xí)過(guò)程:1、兩手背后相握,左腳向左踢出,右腳向右踢出。

  2、雙臂向后抻,顛腳學(xué)公雞叫。

  3、曲腿稍蹲,拍手;雙臂向上伸展,腿直立。

  寶寶口令:威風(fēng)爸爸,他是公雞,爸爸唱歌,喔喔喔喔。

  動(dòng)作說(shuō)明:這組動(dòng)作練習(xí)寶寶腿部肌肉、平衡能力,脊椎力、平衡能力。

  第四節(jié)吃飯比賽

  準(zhǔn)備姿勢(shì):寶寶、媽媽、爸爸自然跪立。

  練習(xí)過(guò)程:1、身體盡量前傾,手臂后揚(yáng),躬背,脖子伸長(zhǎng)。

  2、在上一個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上,身體和頭一起向左側(cè)轉(zhuǎn),再向右側(cè)轉(zhuǎn)。

  寶寶口令:吃飯比賽,鍛煉身體,全家健康,歡歡喜喜。

  動(dòng)作說(shuō)明:這組動(dòng)作練習(xí)寶寶脊柱柔韌性,肩胛力量,動(dòng)作平衡協(xié)調(diào)性。

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